jueves, 16 de mayo de 2019

Conoce los sorprendentes beneficios del jugo de pepino


Los beneficios para la salud del jugo de pepino incluyen fortalecer el sistema inmunológico, apoyar la salud ocular, tratar el desequilibrio hormonal, desintoxicar el cuerpo, combatir la osteoporosis, controlar el sangrado, mejorar la piel, tratar el insomnio, favorece la digestión y favorece la pérdida de peso.

El jugo de pepino es una fuente concentrada de diversos nutrientes que ayudan a su salud en general de muchas maneras. Desde promover la digestión hasta reforzar el sistema inmunológico y proteger la vista, el jugo de pepino parece una forma instantánea de tratarlos a todos.

El jugo preparado con pepinos orgánicos también puede servir como su bebida para mantenerse hidratado durante el verano. Es un almacén de muchas vitaminas, ya sea que desee un brillo natural en su cara o para eliminar arrugas y líneas finas, un vaso de jugo de pepino frío puede hacer el trabajo por usted.

Además, los nutricionistas sugieren incorporar opciones de alimentos saludables para obtener cantidades de nutrientes. Y el jugo de pepino suena perfecto en este caso. El jugo puede reemplazar las bebidas energéticas y los suplementos y fortalecer su cuerpo en general en un corto período de tiempo.

Cómo preparar jugo de pepino

Los ingredientes

• 3 pepinos medianos
• 1 vaso de agua (si es necesario)
• Jugo de limón o lima (para agregar sabor)
• Contenedor (para almacenar)

Método

Retirar la piel y rebanar los pepinos.
Añadir pepinos en rodajas a la mezcla
Añadir agua si la consistencia es espesa y volver a mezclar.
Vierta los pepinos mezclados en una gasa y filtre el jugo en un recipiente.
Agregue jugo de limón o lima para darle sabor.
Refrigerar el jugo y servir frío.
Valor nutricional del jugo de pepino

Un vaso de jugo de pepino contiene los siguientes nutrientes:


  • Calcio 9g
  • Cobre 2 mg
  • Fibra dietética 7g
  • Electrolitos 5%
  • Folato 9mh
  • Hierro 6g
  • Magnesio 5 mg
  • Vitamina A 7g
  • Vitamina C 9g
  • Ácido pantoténico 4%
  • Fósforo 7 mg
  • Potasio 7 mg
  • Compuestos polifenólicos 3%.
  • Sílice 3 mg
  • Vitamina B6 8g
  • Vitamina K 7g
  • Zinc 2g

Conoce los principales beneficios del jugo de pepino:

1. Fortalece el sistema inmunológico

El jugo de pepino es una opción fantástica para estimular su sistema inmunológico. Los nutrientes que se encuentran en el jugo promueven la producción del mecanismo de defensa de su cuerpo: los glóbulos blancos. Además, proporciona una gran cantidad de antioxidantes que son esenciales para neutralizar los efectos adversos de los radicales libres.

2. Para la vista

El jugo de pepino puede convertirse en una fuente para obtener enormes cantidades de vitamina A y K. Ambos nutrientes funcionan no solo para proteger su vista, sino también para prevenir la aparición de diversas enfermedades oculares.

Las personas mayores son susceptibles a enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular. Esta enfermedad se produce debido a los efectos adversos del estrés oxidativo en el centro de la retina que producen tensión en la visión.

El consumo de jugo de pepino retrasa las enfermedades oculares relacionadas con la edad y evita el estrés oxidativo antes de que cause un daño grave.

3. Trata el desequilibrio hormonal

Es bastante sorprendente saber que la deficiencia de calcio puede contribuir al desequilibrio hormonal y al deterioro de los huesos por igual. Como remedio, puede incorporar jugo fresco de pepino en su dieta para tratar el mal funcionamiento de las glándulas tiroides y pituitaria. Proporcionará el calcio requerido junto con la gran cantidad de nutrientes que promueven el funcionamiento hormonal general de su cuerpo.

4. Desintoxica tu cuerpo

El jugo de pepino contiene un alto contenido de agua, que puede mantenerlo hidratado durante todo el día. Además, aumentará la micción, eliminando toxinas, sustancias químicas, exceso de sal y otros materiales de desecho.

El jugo de pepino limpia tu cuerpo en poco tiempo. Para preparar un delicioso jugo de desintoxicación, debe considerar agregar hojas de limón y menta en él. Consuma este brebaje una vez al día para lograr resultados asombrosos.